Natrium & Mineralwasser . 1 Der Kochsalzgehalt errechnet sich wie folgt: Natriumgehalt x 2,5; 1 l Mineralwasser enthält also z. B. 8 mg Na x 2,5 = 20 mg Kochsalz. Die Wasser, die. 2 Wasser gilt als natriumarm, wenn weniger als Milligramm Natrium in einem Liter enthalten sind [3]. Natrium ist sehr wichtig für den. 3 Natrium: mg pro Tag für Erwachsene · Chlorid: mg pro Tag für Erwachsene. 4 Erwachsene brauchen täglich mindestens ca. 1 g Calcium, 2,3 g Chlorid, 4 g Kalium, mg Magnesium, und 1,5 g Natrium, sowie 1 g Sulfat. Natriumarmes Mineralwasser, das auch sonst keine Mineralstoffe enthält, trägt kaum dazu bei, diesen täglichen dringenden Mindestbedarf zu erfüllen. 5 Der Tagesbedarf für Erwachsene liegt bei 1 Milligramm. Hauptquelle ist Speisesalz in verarbeiteten Lebensmitteln wie Brot, Käse oder Wurst. Im Test: Wässer mit mehr als Milligramm Natrium pro Liter gelten als natriumreich. Das ist eher selten. 6 Der Natrium-Gehalt im Mineralwasser weist große Schwankungen zwischen den Marken auf. Ist eine Natrium-arme Ernährung empfohlen, sollte der Natriumgehalt unter 20 Milligramm pro Liter betragen. In der folgenden Tabelle sind verschiedene Mineralwässer mit den jeweiligen Natrium-Gehalten dargestellt. Mineralwasser. 7 Natrium in Mineral- und Heilwasser. Bis zum Grenzwert von 20 mg Natrium pro Liter gilt ein Mineralwasser als natriumarm, ab mg Natrium pro Liter ist es natriumreich. Enthält ein Mineral- oder Heilwasser viel Natrium, dabei aber nur wenig Chlorid und zugleich viel Hydrogencarbonat (HCO3, auch Bicarbonat genannt), dann liegt das Natrium. 8 Je nach Art des Wassers gibt es Unterschiede, wie viel Natrium es enthält. Generell gilt Wasser als besonders natriumhaltig bzw. natriumreich, wenn es pro Liter mehr als mg davon enthält. Das wirkt sich auch auf den Geschmack aus: Es schmeckt dann deutlich salziger. 9 Ein Mineralwasser kann dann den Hinweis "natriumhaltig" tragen, wenn es einen Natriumgehalt von mindestens mg/l aufweist. Natrium reguliert neben Kalium den Wasserhaushalt in unserem Körper und stimuliert Nerven und Muskeln. Eine Mangelerscheinung zeigt sich durch Schwäche, Übelkeit, Herzklopfen oder Muskelkrämpfen. natriumarmes wasser testsieger 10 Wie viel Natrium ist im Mineralwasser? Mineralwasser stammt aus natürlichen Quellen. Die enthaltenen Stoffe unterliegen natürlichen Schwankungen. So kann der. 11